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1、練習(xí)瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神，達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一 。

2、從零開始練習(xí)瑜伽基礎(chǔ)很重要，可以找一部專業(yè)的瑜伽視頻輔助、引導(dǎo)你，比如曼蓮塔的。

3、然而練習(xí)瑜伽不要總想著一步登天，要慢慢的來。

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