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炎炎夏日，期盼已久的暑假已經(jīng)到來了，在大家享受快樂假期的同時，也要時刻牢記“安全”二字。熱浪來襲，多地時有中暑致死致殘事件發(fā)生，近日一名北京地接導(dǎo)游在頤和園帶團(tuán)游覽時，因中暑送醫(yī)，經(jīng)搶救無效離世。今天就讓我們來重新認(rèn)識一下“中暑”。

出門兩分鐘，出汗兩小時，這是人們當(dāng)下最真實(shí)的寫照。但是，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀時就要引起注意了。很多人覺得只要?dú)鉁厣呔蜁惺?，其?shí)不然。在高溫、高濕、無風(fēng)的環(huán)境下，散熱功能變差，或者是產(chǎn)熱增加，都會導(dǎo)致中暑，中暑按輕重程度可分為先兆、輕癥、重癥三個階段。

鹽城市第三人民醫(yī)院急診科主治醫(yī)師趙揚(yáng)：“一般表現(xiàn)為口渴、嘴巴干、還有出汗、汗比較多，還有渾身沒力氣、心慌，有的人會表現(xiàn)（為）一些肚子的、胃腸道的不適。輕癥中暑，它會出現(xiàn)明顯地心慌，血壓下降。重癥中暑一般我們分為三塊。第一塊就是叫熱痙攣，它會表現(xiàn)為全身一些骨骼肌肉的抽搐。另外一個類型的話，就是叫熱衰竭。再重一點(diǎn)就會出現(xiàn)熱射病，它會出現(xiàn)意識的障礙，會出現(xiàn)昏迷、甚至?xí)霈F(xiàn)腦水腫、肺水腫之類的?！?/p>

持續(xù)數(shù)天高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣會對人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等造成不良影響，引起正常生理功能紊亂，甚至導(dǎo)致其他心腦血管疾病等慢性病的惡化。尤其是長期在戶外環(huán)境下工作和鍛煉的人群、體質(zhì)較差的老人、兒童、孕婦等，更要科學(xué)預(yù)防中暑，避免健康風(fēng)險。

鹽城市第三人民醫(yī)院急診科主治醫(yī)師趙揚(yáng)：“如果在中午，（要）避免這種高溫下的作業(yè)，一定要自己監(jiān)測好體溫。還有如果工作環(huán)境是密閉的，也不能待太長的時間，休息期間一定要注意補(bǔ)充水分之類的。還有如果說是外出出行的話，也是要規(guī)避這個時間段，盡量穿一些淡色的衣服?！?/p>

那么，如果不慎中暑應(yīng)該怎么辦呢？專家也給出了建議。

鹽城市第三人民醫(yī)院急診科主治醫(yī)師趙揚(yáng)：“如果是出現(xiàn)先兆中暑的話，一般我們自己大量地補(bǔ)液，在家里面注意好避暑的工作就行了。第二個如果說出現(xiàn)了輕癥中暑，（要）在陰涼的地方，在通風(fēng)的地方，通過喝水，自己的心慌、胸悶、腹部的不適癥狀沒有得到緩解的話，那就要及時來就醫(yī)。那么如果是重癥中暑的話，那肯定要及時來醫(yī)院的?！?/p>

天氣炎熱，防暑降溫措施要做到位，我們應(yīng)保持營養(yǎng)和飲食均衡、保證充足的睡眠與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，練就強(qiáng)健的體魄。同時心理“中暑”也要引起重視。當(dāng)出現(xiàn)煩躁不安、情緒低落時，可以通過欣賞愉悅的事物、聽舒緩的音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，積累積極正向的情緒，從而緩解心理熱度，減輕心理壓力，愉快度過假期。