中高考秘訣：讓孩子有效沖刺的3個(gè)黃金法則！
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頂端新聞 | 2023-06-20 06:07:35 
(資料圖片)
老師，你知道嗎？我的孩子能不能考上理想的學(xué)校，決定我們一家的命運(yùn)，孩子要是考不上好學(xué)校，我們真不知道該怎么辦了......這是來自一位高三孩子的媽媽留言。雖然不是所有的家長(zhǎng)都如此認(rèn)為，但我們可以由此窺探到，高考對(duì)一些家庭的重要程度。中高考是孩子人生重要的挑戰(zhàn)，也是家庭中的大事，但過于重視一樣?xùn)|西，也會(huì)在無形中增加焦慮。不僅孩子自身的壓力大，家長(zhǎng)的焦慮也像是綁在孩子腳上的沙袋，焦慮越大沙袋就越重。家長(zhǎng)焦慮過重可能就會(huì)導(dǎo)致孩子的動(dòng)力不足，失去支撐自己完成考試的力量。那么，家長(zhǎng)該怎么做，才能讓孩子更專注、更勇往直前地迎接中高考呢？01修正對(duì)中高考的認(rèn)知生活中，家長(zhǎng)總會(huì)根據(jù)孩子“成績(jī)”去聯(lián)想：孩子大學(xué)畢業(yè)后能不能找到工作，工作后的薪水是多少，未來的生活質(zhì)量好不好。這么一“想”，就認(rèn)為中高考太重要了，“它可以決定孩子的人生”。但其實(shí)我們可以從另外一個(gè)角度看中高考。對(duì)孩子漫長(zhǎng)的一生而言，這寥寥數(shù)天的考試，是孩子人生中一次重要的挑戰(zhàn)，但卻不是唯一的一次。不管孩子的考得如何，TA的人生都會(huì)繼續(xù)，挑戰(zhàn)也在繼續(xù)。要知道，沒有任何一場(chǎng)考試可以決定孩子的命運(yùn)。我們總是期盼孩子成功，卻也要學(xué)會(huì)接受孩子的失敗，更要讓孩子具備在經(jīng)歷失敗后永不放棄、繼續(xù)前行的力量。要明白，任何一個(gè)人的成功，不是某一次成功決定的，也不是某一次失敗可以毀掉的，它是一個(gè)持續(xù)努力的結(jié)果。02幫助孩子調(diào)整焦慮值有研究發(fā)現(xiàn)，孩子的焦慮程度和考試結(jié)果之間呈現(xiàn)的是一個(gè)“倒U字型”的關(guān)系，說明當(dāng)一個(gè)人的焦慮值在中等位置時(shí)，考試效果最好。如果焦慮不夠，可能會(huì)導(dǎo)致孩子沒有足夠的動(dòng)力去備考；如果焦慮過度，往往又會(huì)造成額外的壓力，導(dǎo)致孩子分心。在這段時(shí)間，我們可以察覺孩子的焦慮狀態(tài)，幫助孩子調(diào)整焦慮值，調(diào)整到適中的位置。一般孩子的焦慮狀態(tài)有3種形式：①心浮氣躁型這類孩子往往有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，但總感覺“心有余而力不足”，會(huì)覺得壓力很大，很煩躁。這時(shí)，我們不應(yīng)盲目地指責(zé)孩子不用心、不專心、不努力，而應(yīng)想到孩子可能是壓力過大，需要適當(dāng)減壓。②杞人憂天型這類孩子對(duì)中高考充滿了恐懼。還沒開始考試，就會(huì)預(yù)想一些可能會(huì)發(fā)生，但實(shí)際上不會(huì)發(fā)生的事。這時(shí)，我們需要提前介入，幫助孩子調(diào)整焦慮狀態(tài)，可以求助心理老師、心理醫(yī)生等專業(yè)人士。③手忙腳亂型這類孩子，壓力大是因?yàn)橛X得要學(xué)的東西太多，時(shí)間又不夠。所以我們不要直接干預(yù)孩子的行為，要作為陪伴者引導(dǎo)孩子去做出行動(dòng)。尤其當(dāng)我們看到成績(jī)時(shí)，不要過度關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和排名，而應(yīng)該關(guān)注試卷上錯(cuò)的題是哪些，引導(dǎo)孩子去思考寫錯(cuò)的原因是什么，尋找補(bǔ)救的方法，讓孩子學(xué)著解決問題。幫助孩子總結(jié)這一年備考的成功經(jīng)驗(yàn)，能很好地建設(shè)孩子對(duì)考試的自信。03營(yíng)造良好的親子關(guān)系
曾經(jīng)有心理學(xué)家做過一個(gè)被稱為“視覺懸崖”的實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)把會(huì)爬但不會(huì)走的小寶寶放在設(shè)有透明玻璃面的懸崖邊兒上，想測(cè)試當(dāng)小寶寶繼續(xù)往前爬的時(shí)候，他會(huì)怎么選擇。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)小寶寶爬在懸崖邊上時(shí)，會(huì)東張西望，猶豫不決，然后掉頭往回爬。然而在前幾年，一家韓國(guó)電視臺(tái)做了兩次類似的實(shí)驗(yàn)，這兩次寶寶的媽媽都參與了實(shí)驗(yàn)，但結(jié)果卻大相徑庭。寶寶的媽媽坐在懸崖的對(duì)面，一次保持面無表情，一次滿懷笑容且親切地喚著寶寶的名字，甚至拿起了玩具逗引寶寶。當(dāng)寶寶們看到媽媽面無表情的時(shí)候，他們都掉頭往回爬，但當(dāng)寶寶們看到媽媽滿懷笑容地望著自己時(shí)，他們卻能勇敢地爬過懸崖，撲向媽媽的懷抱。因此，當(dāng)一個(gè)孩子面臨人生重要挑戰(zhàn)的時(shí)候，能夠給予孩子勇氣的，就是家長(zhǎng)和孩子之間良好的關(guān)系。家里的人各司其職、其樂融融時(shí)，不僅能讓孩子有安全感和滿足感，還能讓孩子有足夠的能量去應(yīng)對(duì)“困難”的考試。04關(guān)注并撫慰孩子的情緒有運(yùn)動(dòng)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在競(jìng)技比賽里，一個(gè)人的心態(tài)對(duì)比賽具有重要的影響。比賽是否順利心態(tài)占80%、實(shí)力占20%，并且越是頂尖的比賽，心態(tài)發(fā)揮的作用可能越大。而中高考和體育比賽相類似，也具有競(jìng)技性，它也要求在規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的動(dòng)作，且一旦形成無法修改。因此，孩子的心態(tài)、情緒對(duì)考試的狀態(tài)也具有重要的影響。有一個(gè)高考研究專家，研究了20多年的多個(gè)高考狀元，總結(jié)出了影響高考結(jié)果的三要素。
排第一的是考場(chǎng)當(dāng)時(shí)的心態(tài)，排第二的是考前備考的心態(tài)，排第三的才是孩子平常的實(shí)力。由此可見，心態(tài)極其重要。所以我們一定要開辟河道，讓孩子的負(fù)面情緒能夠流淌出去。比如：①引導(dǎo)孩子用書寫表達(dá)的方式，把內(nèi)心的焦慮和恐懼表達(dá)出來；②鼓勵(lì)孩子找自己信任的成年人或同學(xué)聊天，把負(fù)面情緒傾訴出去；③理解并接納孩子的感受，承認(rèn)孩子的困境，說出他們的失望，讓孩子感覺自己被理解。網(wǎng)上有句這樣的話：想和孩子“搞好”關(guān)系，就不要做“天花板”，要學(xué)會(huì)做“地板”?！疤旎ò濉笔钦J(rèn)為自己講的都對(duì)，和孩子吵架總是能贏，否認(rèn)孩子的決定。“地板”是永遠(yuǎn)支持孩子，永遠(yuǎn)信賴孩子，并懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候示弱和幽默。要讓孩子感覺到，無論怎么樣，我們是永遠(yuǎn)支持TA的。并常常對(duì)孩子來表示信賴，比如說“爸爸媽媽相信你”“沒關(guān)系，你已經(jīng)做到了最好”。這樣孩子才能看到希望，獲得面對(duì)現(xiàn)實(shí)、困難、挑戰(zhàn)未知的力量。
